Prüfungsangst loswerden

Blackouts während der Prüfung effektiv lösen und den Fokus wieder erlangen.

Hierbei handelt es sich um eine von mir entwickelte Technik um Entspannung zu konditionieren. Dafür erlernt mein Teilnehmer eine effektive Entspannungsübung die durch kleine Bewegungen mit der Atmung kombiniert wird, die jederzeit durchführbar ist. Hierbei handelt es sich dann um einen kinäsiologischen Anker. Wenn dieser Anker richtig wirkt, wird er mit einem positivem erlebnis, welches in den Kontext Prüfungsangst, Lernstress oder ähnliches passt, verknüpft wird. Durch diesen kraftvollen Anker kann man sich zu jederzeit in einen ressourcenvollen Zustand versetzen und wird wieder fokkussierter arbeiten können. 

Zum Beispiel:

Nachdem meine Teilnehmer die passende Kurzentspannung effektiv geübt haben, wirk dieser Entspannungsanker auf unseren Körper blitzschnell. Verknüpfe ich jetzt eine erlebte positive Situation, wie z.B. eine sehr gut gelaufene Prüfung bei der der Prüfling voller energie und selbstsicherheit gewesen ist, mit der Entspannungsübung, kommt der Prüfling automatisch in diese energiereiche und selbstsichere Situation und kann aus seinem Blackout raus. Die Entspannungsübung wirkt gleichzeitig auf unseren Körper und lässt das Nervensystem zur Ruhe kommen. Beste Vorrasusetzung  um weiter an seiner Prüfung zu schreiben.