Kurse & Termine

Hier ist für jeden etwas dabei. Gerade wenn du dich neu orientieren möchtest und du noch nicht genau weißt, welche Entspannungstechnik für dich genau die richtige ist. An diesem Abend entführe ich dich in das Autogene Training, die Progressive Muskelentspannung, in eine Fantasiereise und in das Schlaftraining. Nach diesem Abend hast du in jedem Fall einen ersten Eindruck meiner Arbeit und von mir und du selbst eine bessere Orientierung, was für dich das richtige ist.

Investition 39,90€ max. 8 Teilnehmer/innen

Wie oft gehst du über deine Grenze?

Wie oft sagst du statt nein, ja?

Wie oft möchtest du etwas ganz anderes als du machst?

Dann bist du heute genau richtig. Am heutigen Tag reisen wir zu uns selbst. Viele kleine Tools und Übungen mit einer menge Entspannung und Achtsamkeitsübungen werden diesen Tag zu einem Wendepunkt deiner Grenzüberschreitung bringen. Sei gespannt auf die vielen, abwechslungsreichen Ideen, die dir helfen in Zukunft auch mal ein NEIN zu anderen und ein JA zu dir zu sagen. 

Dieser Kurs ist für eine Gruppengrößen von mind. 6 bis max. 12 Personen ausgelegt und kostet pro Person 99 € inkl. Getränke und kleiner Snacks.

Die Mittagspause von 13 bis 14 Uhr kann gemeinsam verbracht werden (Gaststätte oder Lieferservice).

Autogenes Training:

Meine 8 Wochen Präventionskurse finden in der Physiotherapiepraxis Julia Hazlik in der Geibelstraße 10 in 34117 Kassel.
In diesem Präventionskurs lernen die Teilnehmer, das Autogene Training kennen und es bei sich selber anzuwenden. In der Gruppe werden die gemachten Ehrfahrungen während des Kurses ausgetauscht und die Gruppe unterstützt sich gegenseitig dabei das regelmäßige Üben in den Alltag zu bringen. Während der gesamten 8 Wochen bin ich immer für meine Teilnehmer per Mail oder Handy für Fragen und bei Problemen erreichbar. 

Buchen Sie sich Ihre Matte zum Kurs gerne gleich jetzt.

Investition 110€

Progressive Muskelentspannung:

Meine 8 Wochen Präventionskurse finden in der Physiotherapiepraxis Julia Hazlik in der Geibelstraße 10 in 34117 Kassel.
In diesem Präventionskurs lernen die Teilnehmer, die Progressive Muskelentspannung kennen und sie bei sich selber anzuwenden. In der Gruppe werden die gemachten Ehrfahrungen während des Kurses ausgetauscht und die Gruppe unterstützt sich gegenseitig dabei das regelmäßige Üben in den Alltag zu bringen. Während der gesamten 8 Wochen bin ich immer für meine Teilnehmer per Mail oder Handy für Fragen und bei Problemen erreichbar.

Buchen Sie sich Ihre Matte zum Kurs gerne gleich jetzt.

Investition 110€

Der Kompaktkurs richtet sich an alle, die durch Belastungen im Alltag, nicht an einem 8 Wochen Präventionskurs teilnehmen können. Diese besonderen Belastungen können sein:

• Schicht- und Wechseldienst
• Dienstreisen oder Pendler
• alleinerziehende Eltern
• pflegende Angehörige
• sonstiges

Dieser Kurs findet an zwei Tagen zu je 4 Kurseinheiten a 75 min. statt. Nach dem Kurs stehe ich per MAil weiter für Fragen zur verfügung. Der Teilnehmer kann nach dem Kurs die Progressive Muskelentspannung bei sich selber anwenden und weiß sich in stressigen Situationen, schnell und effektiv selber zu helfen. 

Dieser Kurs findet in der Pysiopraxis Julia Hazlik, Geibelstr. 10, 34117 Kassel statt.

Investition 125€

Der Kompaktkurs richtet sich an alle, die durch Belastungen im Alltag, nicht an einem 8 Wochen Präventionskurs teilnehmen können. Diese besonderen Belastungen können sein:

• Schicht- und Wechseldienst
• Dienstreisen oder Pendler
• alleinerziehende Eltern
• pflegende Angehörige
• sonstiges

Dieser Kurs findet an zwei Tagen zu je 4 Kurseinheiten a 75 min. statt. Nach dem Kurs stehe ich per Mail weiter für Fragen zur verfügung. Der Teilnehmer kann nach dem Kurs das Autogene Training bei sich selber anwenden und weiß sich in stressigen Situationen, schnell und effektiv selber zu helfen. 

Dieser Kurs findet in der Pysiopraxis Julia Hazlik, Geibelstr. 10, 34117 Kassel statt.

Investition 125€

In diesem Onlinekurs lernen die Teilnehmer, das Autogene Training kennen und es bei sich selber anzuwenden. In der Gruppe werden die gemachten Ehrfahrungen während des Kurses ausgetauscht und die Gruppe unterstützt sich gegenseitig dabei das regelmäßige Üben in den Alltag zu bringen. Während der gesamten 4 Wochen bin ich immer für meine Teilnehmer per Mail für Fragen und bei Problemen erreichbar.

Investition 29,90€

In diesem Onlinekurs lernen die Teilnehmer, die Progressive Muskelentspannung kennen und sie bei sich selber anzuwenden. In der Gruppe werden die gemachten Ehrfahrungen während des Kurses ausgetauscht und die Gruppe unterstützt sich gegenseitig dabei das regelmäßige Üben in den Alltag zu bringen. Während der gesamten 4 Wochen bin ich immer für meine Teilnehmer per Mail für Fragen und bei Problemen erreichbar.

Investition 29,90 €

Praktische Übungen werden mit theoretischem Wissen über den Schlaf verbunden, um wieder besser schlafen zu können. Dabei hilft zu wissen, wie das Kernprinzip des Schlaftrainings funktioniert: Kleine, langsame und sanfte Körperbewegungen helfen, von einem aktiven, wachen Zustand in einen Zustand tiefer physischer und geistiger Ruhe zu kommen. Der Kurs besteht mind. Aus 60% Entspannung und 40% Vermittlung von Wissen.
Dieser Kurs eignet sich zur Prävention und für Menschen, die bereits unter einer primären Schlafstörung leiden. Patienten mit einer Narkolepsie, einem Restless-Legs-Syndrom (RLS) oder einem Obstruktiven-Schlaf-Apnoe-Syndrom (OSA), können an dem Kurs nur nach ärztlicher Rücksprache teilnehmen. Vorkenntnisse in Entspannungstechniken sind nicht erforderlich. 

Bitte Matten, Kissen und eine Decke mitbringen. Zum Üben im Liegen benötigt jeder  zwei Handtücher, die als Lagerungsmaterial dienen. Wer mag, kann sich bequeme Kleidung mitbringen. Etwas zu trinken und einen Snack für zwischendurch ist bei diesem Tagesseminar ratsam. 

Heute schnuppern wir in verschiedene Techniken rein und probieren diese aktiv aus. Von Achtsamkeit über  Entspannungstechniken und Schlaftraining ist alles dabei. Es wird ein rundum entspannter Tag. Versprochen!

Zum Schlaftraining: Praktische Übungen werden mit theoretischem Wissen über den Schlaf verbunden, um wieder besser schlafen zu können. Dabei hilft zu wissen, wie das Kernprinzip des Schlaftrainings funktioniert: Kleine, langsame und sanfte Körperbewegungen helfen, von einem aktiven, wachen Zustand in einen Zustand tiefer physischer und geistiger Ruhe zu kommen. Der Workshop besteht mind. Aus 60% Entspannung und 40% Vermittlung von Wissen rund um das Thema Schlaf.
Dieser Kurs eignet sich zur Prävention und für Menschen, die bereits unter einer primären Schlafstörung leiden. Patienten mit einer Narkolepsie, einem Restless-Legs-Syndrom (RLS) oder einem Obstruktiven-Schlaf-Apnoe-Syndrom (OSA), können an dem Kurs nur nach ärztlicher Rücksprache teilnehmen. Vorkenntnisse in Entspannungstechniken sind nicht erforderlich.

Matten sind in der Praxis vorhanden. Jeder Teilnehmer brauch ein Kissen und eine Decke. Zum üben im Liegen werden 2 Handtücher (oder zwei kleine Kissen) zum Lagern benötigt. 

Einzeltermine für individuelle Hilfen jederzeit nach persönlicher Terminabsprache. Ort und Zeit richten sich individuell nach Ihrem Bedarf. 

Die Frühjahrsmüdikeit loswerden und mit voller Motivation dem Stress entgegentreten.

Ich begleite dich durch viele verschiedene Themen rund um das Thema Stress. Wir schauen nach deinen induviduellen inneren und äußeren Stresssoren, wir schauen dein Lebensrad an und wie wir dies nach deinen bebürfnissen verändern können. Mit vielen Entspannungstechniken und einer Klangschalen-Meditation entführe ich dich. Nach dem Workshop hast du garantiert erste Ideen zur gelungenen Umsezung in deinen Alltag. 

Dieser Kurs ist für eine Gruppengrößen von mind. 6 bis max. 12 Personen ausgelegt und kostet pro Person 249 € inkl. Getränke.

Die Mittagspause von 13 bis 14 Uhr kann gemeinsam verbracht werden (Gaststätte oder Lieferservice).